News & Insights
Neue Studien, Trainingsmethoden und Fitness-Tech — auf den Punkt gebracht für Sportler, die wissen wollen, was wirklich funktioniert.
News & Insights
Deadlift-Intensität steuern ohne 1RM-Test – neue Studie zeigt, wie genau das geht
Ein Load-Velocity-Profil aus wenigen submaximalen Sätzen kann beim Kreuzheben hohe Trainingsintensitäten mit rund 4 % Fehler abschätzen. Das zeigt eine aktuelle Studie aus dem Journal of Sports Science and Medicine (Li et al., 2026). Für Intensitäten um 80–90 % des 1RM ist die Genauigkeit akzeptabel – ohne dass du jemals eine Maximalwiederholung machen musst. Die […]
20. Februar 2026 · von Christopher Klenk
News & Insights
Rückenschmerz-Typ per Video erkennen – was bisher Fachleute machten, schafft KI jetzt in Sekunden
Bewegungsmuster bei Rückenschmerzen klassifizieren – das machen spezialisierte Fachleute in der Physiotherapie seit Jahren. Durch Beobachten, Testen, Bewerten. Dauert lange, kostet viel, und zwei Fachleute kommen nicht immer zum selben Ergebnis. Die BackTracker-Studie (Liu et al., 2026) zeigt jetzt: Ein neuronales Netz, trainiert auf die Klassifikation einer Expertin, erledigt denselben Job aus einem einfachen Video […]
15. Februar 2026 · von Christopher Klenk
News & Insights
Velocity Based Training schlägt Tempo-Training – aber nicht so, wie du denkst
Velocity Based Training (VBT) – also die Steuerung deiner Sätze über die Hantelgeschwindigkeit statt über fixe Tempoangaben – liefert beim Bankdrücken mehr Trainingsvolumen als Tempo-Training. Und zwar ohne die Zeit unter Spannung zu verringern. Das zeigt eine aktuelle Studie aus Sports Health (Fitas et al., 2026), an der unter anderem Brad Schoenfeld mitgewirkt hat – […]
14. Februar 2026 · von Christopher Klenk
News & Insights
Studie bestätigt: Detaillierte Prompts machen ChatGPT-Trainingspläne besser – aber nicht perfekt
Wer ChatGPT einen Trainingsplan entlocken will, steht vor einer grundlegenden Frage: Wie viel Information muss rein, damit etwas Brauchbares rauskommt? Eine neue Studie aus dem Bereich Sportwissenschaft liefert jetzt harte Zahlen – und bestätigt dabei ein Problem, das viele Nutzer unterschätzen. TL;DR Forscher ließen GPT-4 acht Trainingspläne generieren – vier mit vagem Prompt, vier mit […]
13. Februar 2026 · von Christopher Klenk
News & Insights
FDA lockert Wearable-Regeln: Oura lobbyt, Sensoren irren – bleib skeptisch
Die US-Arzneimittelbehörde FDA hat am 6. Januar 2026 ihre „General Wellness Policy for Low Risk Devices“ aktualisiert. Wearables wie der Oura Ring, die Apple Watch oder Geräte von Garmin und Polar dürfen jetzt mehr – ohne als Medizinprodukt zu gelten. Oura feiert das als Durchbruch. Die unbequeme Wahrheit: Die Lockerung hat weniger mit Verbraucherschutz zu […]
4. März 2026 · von Christopher Klenk
News & Insights
Apple fährt KI-Gesundheitscoach zurück – und das ist lehrreich
Apple hat sein internes Projekt „Mulberry“ für einen KI-basierten Gesundheitscoach in den letzten Wochen zurückgefahren. Der Service – von einigen Apple-Mitarbeitern intern „Health+“ genannt – wird nicht als eigenständiges Produkt erscheinen. Stattdessen sollen einzelne Features schrittweise in die bestehende Health-App einfließen. Das berichtet Bloomberg-Journalist Mark Gurman. Die Meldung klingt nach einer Fußnote in Apples Produktstrategie. […]
11. Februar 2026 · von Christopher Klenk
News & Insights
Schweiß-Patch misst Entzündungsmarker – was das für Recovery bedeuten könnte
Ein Pflaster, das Entzündungen im Schweiß erkennt Aktuelle Fitness-Wearables messen Herzfrequenz, HRV und Blutsauerstoff. Was sie nicht messen: ob dein Körper gerade eine Entzündungsreaktion durchläuft. Forscher der Shenzhen University haben jetzt ein Pflaster vorgestellt, das genau das kann – zumindest im Labor. Das sogenannte WSSP (Wearable Sweat Sensing Patch) misst C-reaktives Protein (CRP) direkt im […]
11. Februar 2026 · von Christopher Klenk
News & Insights
ChatGPT-Fitness-App fällt im Usability-Test in Abnehm-Pilotstudie durch
Eine Pilotstudie, ein Chatbot und 51 von 100 Punkten Norwegische Forscher haben FysBot entwickelt – eine Mobile App mit GPT-4-basiertem Chatbot, die Erwachsene mit Adipositas zu mehr Bewegung motivieren soll. Die Pilotstudie an einer Rehabilitationsklinik in Tromsø lief über sechs Wochen mit 36 Teilnehmern. Das Ergebnis ist ernüchternd und lehrreich zugleich. Der System Usability Scale […]
11. Februar 2026 · von Christopher Klenk